VOCÊ SABE O QUE É CROSSFIT?

O CrossFit é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade. A especialidade do CrossFit é não ser especialista, ou seja, tem como objetivo forjar o condicionamento físico amplo, geral e inclusivo, através da melhoria de dez capacidades físicas: Resistência Cardiovascular e Respiratória, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. O CrossFit trabalha com três principais modalidades de exercícios: treinamento aeróbico, levantamento de peso olímpico e exercícios ginásticos. O treinamento aeróbico beneficia a função cardiovascular e reduz a gordura corporal. O levantamento de peso olímpico auxilia no desenvolvimento de potência e força. Os exercícios ginásticos, os quais utilizam somente o peso corporal, melhoram a coordenação, equilíbrio, agilidade, precisão e flexibilidade. Vale ressaltar que o CrossFit foi desenvolvido para melhorar a competência de indivíduos em todas as atividades diárias e tarefas físicas, destinando-se a todas as idades e condições físicas, respeitando a carga e intensidade adequada para cada indivíduo. Qualquer pessoa que tenha um corpo pode ser um atleta no CrossFit.